テクノロジーの民主化時代に求められるAI活用と経営基盤の強化[ITmedia エグゼクティブ]
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【ITmedia エンタープライズ メールマガジン ITmedia エグゼクティブ版】
2021.11.29
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“利き脳”片付け術 左右タイプ知り、家も心もスッキリ円満
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╋担当者より
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毎日眠っているのに、眠りのことを深く考えたことがないと思いませんか？ 10月
の勉強会ではスリープコーチの角谷リョウさんに「高いストレス状況でも仕事のパ
フォーマンスを最大限に発揮できるベスト睡眠とは」をテーマに講演してもらいま
した。
なぜ睡眠をきちんと取らなくてはいけないのか、常識だと思っていたことが実はよ
い睡眠には影響がなかった、睡眠改善の方法などお話しいただきました。
例えば、8時間から10時間寝なくてはいけないと思われていますが、最適な時間は人
それぞれで、年齢によっても変わってくる、また、22時から2時のゴールデンタイム
に寝なくてはいけないといわれていますが、これには根拠はなく、いつ寝ても最初
の90分がゴールデンタイムである、などです。
興味がある方は勉強会レポートを読んでみてください。
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寝る子は育つ？――リーダーこそストレス回復効果が圧倒的に高い「睡眠」を改善
すべきだ
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（編集部 福盛田）
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╋トピックス（2021/11/20〜2021/11/26）
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●連載
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■視点
テクノロジーの民主化時代に求められるAI活用と経営基盤の強化
http://rd.itmedia.jp/4ziP
■ビジネス著者が語る、リーダーの仕事術
エグゼクティブは『ストーリーでわかる「起業の科学」』をこう読む
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■ITmedia エグゼクティブ勉強会リポート
寝る子は育つ？――リーダーこそストレス回復効果が圧倒的に高い「睡眠」を改善
すべきだ
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■タイムアウト東京のオススメ
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●記事
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